NEDĚLE V RYTMU KLIDU

24. 5. 2026 | od 15:00 | centrum Prahy

Jedinečný relaxační den, kde se propojí síla saunových ceremoniálů, vědomého pohybu a hlubokého zvuku. Přijď zpomalit, vypnout hlavu a dopřát si neděli, která bude patřit jen Tobě.

Účastni se aktivit podle své chuti a vytvoř si vlastní relaxační flow. Mezi cvičením, saunovými ceremoniály a odpočinkem můžeš během odpoledne libovolně přecházet. Doporučujeme vzít si s sebou pohodlné oblečení na cvičení.

---

Co Tě čeká

FLOW & RELAX CVIČENÍ SE SIMONOU

15:00 – 16:45

Krátké 30min bloky cvičení s 10min pauzou navržené tak, aby krásně doplnily saunování a pomohly tělu uvolnit nejčastější problematické partie.

Program cvičení:

15:00 – Šíje & krční páteř

Uvolnění napětí, stresu a ztuhlosti z každodenního přetížení.

15:40 – Spodní záda

Jemná mobilita a uvolnění pro oblast beder.

16:20 – Core & střed těla

Aktivace hlubokého stabilizačního systému a propojení dechu s pohybem.

---

SAUNOVÉ CEREMONIÁLY

Od 15:00 až do večera se můžeš těšit na speciální ceremoniály našich saunerů:

• Pohoda
• Blue Hawai
• Zelené osvěžení
• Vodní legendy
• Lázeň Kleopatry
• Story ze Safari
• Ledový vítr
• Rory Graham
• Raffaelo
• Party
• Stone by Stone

Čekají Tě pohodové, dynamické i peelingové ceremonie s různou intenzitou tepla a atmosféry.

---

SOUND HEALING | 20:20

Zvuková lázeň s křišťálovými a tibetskými mísami

Zbav se stresu, zklidni mysl a dovol si na chvíli úplně vypnout.

Zvuky a vibrace křišťálových a tibetských mís prostupují celým tělem, harmonizují nervovou soustavu a pomáhají hlubokému uvolnění těla i mysli. Sound Healing je ideální pro regeneraci, kvalitnější spánek i návrat k vnitřní rovnováze.

V dnešní uspěchané době je chvíle jen pro sebe vzácným darem.
A právě proto Tě zveme 24. května do Sauna Central – odložit vše, co už neslouží, načerpat novou energii a prostě jen být.

---

Sauna Central

Oáza klidu v centru Prahy

Přijď si užít neděli plnou tepla, vůní, pohybu a hluboké relaxace.

24. 5. 2026 | od 15:00
Rezervace doporučena.

English version:

SUNDAY IN THE RHYTHM OF CALM

Sauna & Harmony Day at Sauna Central

May 24, 2026 | from 3:00 PM | Prague city centre

A unique relaxation day where the power of sauna rituals, mindful movement and deep sound come together. Slow down, switch off your mind and enjoy a Sunday dedicated entirely to yourself.

Take part in the activities however you like and create your own relaxation flow. You are free to move between exercise sessions, sauna ceremonies and relaxation areas throughout the afternoon. We recommend bringing comfortable clothes for the exercise sessions.

---

What Awaits You

FLOW & RELAX EXERCISE WITH SIMONA

3:00 PM – 4:45 PM

Short 30-minute exercise blocks with 10-minute breaks designed to complement the sauna experience and help release tension in the body’s most overloaded areas.

Exercise Program:

3:00 PM – Neck & Cervical Spine

Release tension, stress and stiffness caused by everyday overload.

3:40 PM – Lower Back

Gentle mobility and relaxation for the lower back area.

4:20 PM – Core & Center of the Body

Activation of the deep stabilisation system and connection between movement and breath.

---

SAUNA CEREMONIES

From 3:00 PM until the evening, enjoy special sauna ceremonies led by our sauna masters:

• Pohoda
• Blue Hawai
• Green Refreshment
• Water Legends
• Cleopatra Bath
• Safari Stories
• Ice Wind
• Rory Graham
• Raffaelo
• Party
• Stone by Stone

Expect relaxing, dynamic and peeling ceremonies with different heat intensities and atmospheres.

---

SOUND HEALING | 8:20 PM

Sound Bath with Crystal & Tibetan Bowls

Release stress, calm your mind and allow yourself to completely switch off for a while.

The sounds and vibrations of crystal and Tibetan bowls flow through every cell of the body, harmonising the nervous system and helping both body and mind deeply relax. Sound Healing is ideal for regeneration, improving sleep quality and restoring inner balance.

In today’s fast-paced world, taking a moment just for yourself is a true gift.
That is why we invite you to Sauna Central on May 24th — to let go of everything that no longer serves you, recharge in the unique wellness atmosphere in the heart of Prague and simply allow yourself to just be.

---

Sauna Central

An Oasis of Calm in the Heart of Prague

Come and enjoy a Sunday full of warmth, aromas, movement and deep relaxation.

May 24, 2026 | from 3:00 PM
Reservation recommended.